أومليت السبانخ

عدد مرات المشاهده :

طريقه جديده لعمل اومليت السبانخ مناسبه جدا لافطار مختلف وللاطفال


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 4 x عدد بيضة (طازجة)
  • 3 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
  • 2 x كوب سبانخ (طازجة ومقطعة)
  • 2 x عدد فص ثوم (مفروم)
  • 1 x معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبه)
  • 1 x عدد بصلة (مقطعه)
  • 1 x عدد فلفل أخضر حلو (مقطع)
  • ½ x كوب مشروم (طازج مقطع)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • ¼ x كوب جبنة موزريلا

الخطوات

  1. فى اناء على النار يوضع 1 معلقه زيت وهنضيف الثوم ونقلب حتى يدبل قليلا.
  2. ثم تضاف السبانخ وتقلب الى ان تذبل وترفع من الاناء وتترك جانبا.
  3. نضع فى الوعاء باقى الزيت ثم البصل ونقلب جيدا حتى يذبل.
  4. ثم الفلفل الاخضر والمشروم حتى يذبلوا ثم نضيف لهم السبانخ السابق اعدادها.
  5. فى اناء زجاجى نضع البيض والملح والفلفل الاسود ونخلطهم جيدا.
  6. نسكب خليط البيض على السبانخ ويترك ليطهى على النار لمده دقيقتين.
  7. نضع الجبن الموتزاريلا فوق الاوملت ونضعه فى الفرن تحت الشوايه لمده دقيقتين لتسيح الجبن وتتكسب اللون الذهبى.. بالهنا والشفا

وصفات لها علاقه

أومليت أسبانى

اومليت غنى بالخضر .مغذى ولذيذ

محشي.كوم

اومليت السبانخ

جربيها مع أطفالك على وجبة عشاء مختلفة

محشي.كوم

بومباى أومليت

الأومليت على الطريقة الهندية وصفة مميزة ...

محشي.كوم

مكرونة بالسبانخ

لو طفلك لا يأكل السبانخ جربى معاه الوصفة دى

محشي.كوم

أومليت بالجبن

طبق سهل وسريع وطعمة مميز

محشي.كوم

أومليت البيض بالبطاطس

وصفة خفيفة وبسيطة جربيها مع إفطار مميز

محشي.كوم

فتة السبانخ

فتة السبانخ وصفة شهية وخفيفة من المطبخ ...

سلطة السبانخ الصينية

سلطة السبانخ الصينية وصفة متكاملة خفيفة ...

فيتوتشينى بالسبانخ والريكوتا

وصفة سهلة وسريعة التحضير من المطبخ الايطالي

أومليت بالخضر

وصفة مميزة تصلح كوجبة عشاء

محشي.كوم

محشى طماطم بالسبانخ

لو أطفالك لا يحبون السبانخ جربى هذه الوصفة

محشي.كوم

سلطة السبانخ و الفراولة

سلطة السبانخ و الفراولة طبق جديد و مختلف و ...

محشي.كوم

بان كيك السبانخ

بان كيك السبانخ وصفة شهية من المطبخ الفرنسي.

باف باسترى السبانخ

فطيرة السبانخ بالباف باستري وصفة شهية من ...

سلطة السبانخ

سلطة مختلفة ومغذية مفيدة جدا للأطفال ...

محشي.كوم

سوفلية السبانخ

وصفة مميزة لعمل سوفلية السبانخ من المطبخ ...

محشي.كوم

شوربة السبانخ و الخرشوف

شوربة لذيذة غنية بالفيتامينات و تعتبر ...

كيش السبانخ

من المطبخ الفرنسى نوع من أنواع المقبلات ...

محشي.كوم

جلاش بالسبانخ

طريقة جديدة لحشو الجلاش

محشي.كوم