بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا

عدد مرات المشاهده :

وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 2 x معلقة كبيرة جبنة فيتا (قليلة الدسم)
  • 2 x عدد بيضة (مضروبين)
  • 1 x كوب بروكلى (مقطع لقطع صغيرة)
  • 1 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • ½ x معلقة صغيرة ملح
  • ¼ x معلقة صغيرة شبت (مجفف)

الخطوات

  1. فى طاسة على النار هنضيف زيت الزيتون ونسيبه يسخن.
  2. هنضيف قطع البروكلى ونقلبهم كويس لمدة 3 دقائق.
  3. فى بولة صغيرة هنخلط البيض والجبنة والملح والشبت كويس وبعدين هنضيف الخليط للطاسة
  4. هنسيب الخليط يستوى لمدة دقيقتين ويقدم مع عيش سن أو براون توست. بالهنا والشفا

وصفات لها علاقه

بيض بالخضار والجبنة

لذيذ في السحور و بيعجب الاطفال جدا

مكرونة بالبروكلى والكريمة

طريقة جديدة لعمل المكرونة من مطبخنا

محشي.كوم

جبنة فيتا مقلية

من أروع المقبلات على مائدة السفرة

مافن الجبنة الفيتا

من أحلى وجبات الأفطار المبتكرة

سلطة البطاطس بالبروكلي

جيبالكم طريقة شهية لعمل سلطة البطاطس ...

سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير

سلطة لذيذة فاتحة للشهية و مليئة بالقيم ...

تغميسة الجبنة الفيتا مع الفلفل الأحمر

تغميسة بسيطة وسهلة لفطور مختلف

محشي.كوم

كريب البروكلي والموتزاريلا

وصفة سهلة ومفيدة للأطفال، ممكن تقديمها في ...

جلاش بالجبنة والنعناع

الجلاش وجبة محببه لكل افراد العائلة ...

بيورية البطاطس والبروكلي

طريقة عمل بيورية البطاطس والبروكلي من ...

محشي.كوم

بطاطس كروكيت بالجبنة

البطاطس الكروكيت من أحلى مقبلات المطبخ ...

محشي.كوم

صوص البيستو بالفول السوداني والجبنة الرومي

صوص البيستو الإيطالي الشهير بيتعمل من ...

بروكلي بصوص الجبنة

تعلموا طريقة شهية لعمل البروكلي وهو بصوص ...

محشي.كوم

خبز سريع مع الأفوكادو والفيتا

طبق خفيف يصلح لراغبى الدايت ومحبى الرشاقة

محشي.كوم

بيض بالخضر واللحم المفروم

لسحور مميز وغنى أو لإفطار خفيف وسريع جربى ...

محشي.كوم

أوملت بالقريش

طبق خفيف لسحور خفيف

محشي.كوم

أومليت أسبانى

اومليت غنى بالخضر .مغذى ولذيذ

محشي.كوم

بيتزا مكسيكية بالجبنة

بيتزا مكسيكية بالجبنة وصفة شهية ولذيذة من ...