تشيكن ستربس بالفرن

عدد مرات المشاهده :

وصفة سهلة وصحية جدا، مناسبة لراغبي عمل الدايت


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 5 x معلقة كبيرة دقيق
  • 3 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
  • 3 x معلقة كبيرة زبادي
  • 3 x كوب كورن فلكس
  • 2 x عدد بيضة (طازجة)
  • 1 x معلقة صغيرة بهارات دجاج
  • ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • ½ x كيلو صدور دجاج مخلية (مقطعة شرائح طولية)
  • ½ x معلقة صغيرة بصل (بودرة)
  • ½ x معلقة صغيرة جنزبيل (بودر)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)

الخطوات

  1. تتبل قطع الدجاج بالملح والفلفل وبودرة البصل وبودرة الزنجبيل وبهارات الدجاج والزبادي وتحفظ في الثلاجة لمدة ساعة.
  2. في هذه الأثناء نقوم بفرم الكورن فليكس بالنشابة فرم خشن وليس ناعم ونخلطه مع البقدونس والقليل من الملح والفلفل.
  3. نخرج الدجاج من الثلاجة، ونخفق البيض مع زيت الزيتون.
  4. نغلف قطع الدجاج بالدقيق ثم نغمسها في خليط البيض وتغلف أخيرا بالكورن فليكس.
  5. تخبز في فرن ساخن على درجة 200 مئوية، 400 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة، بحيث تكون مقسمة 15 دقيقة على كل جانب ثم تقدم بالهنا والشفا.

ملاحظات

هذه الوصفة صحية، لأن التحمير في الزيت الساخن يسبب أضرار صحية، خاصة لدى الأطفال، لذلك هي استبدال للتشيكن ستربس المقلية في الزيت، وسيحبها الأطفال جدا

وصفات لها علاقه

تشيكن رول بصوص الباربيكيو

اتعلمي طريقتي لعمل التشيكن رول اللذيذ ...

تشيكن الاكينج

طريقة عمل تشيكن الاكينج من المطبخ الاوروبي

محشي.كوم

تشيكن كييف

تعلموا طريقة عمل تشيكن كييف من المطبخ ...

محشي.كوم

تشيكن ترياكى

طبق تقليدى من المطبخ اليابانى

محشي.كوم

حبات الذرة بالفرن

طبق غنى ومميز والطعم رائع

محشي.كوم

كوكيز الشيكولاتة والقرفة

وصفة بسيطة وسهلة لعمل الكوكيز المحبب للجميع

محشي.كوم

كمثرى بالفرن

من المطبخ الاوروبى حلو سهل وخفيف

محشي.كوم

فطيرة التمر

وصفة لحلو غنى بمكوناتة وطعمة شهى ومميز

محشي.كوم

قرع عسلى مخبوز

قرع عسلى محشو ومخبوز بالفرن

محشي.كوم

البطاطس المكسيكى

طبق سهل وسريع من المطبخ المكسيكى

بطاطس بالكريمة

وصفة من المطبخ الأوروبي لطريقة عمل ...

ديك مشوى بتتبيلة الزعتر

لعزومة على الغذاء شهية ومختلفة جربى هذه ...

محشي.كوم

أجنحة دجاج بالسويت تشيلي

أجنحة دجاج بالسويت تشيلي وصفة لذيذة من ...

صينية جمبرى بالفرن

طبق سهل وسريع وخفيف على المعدة

محشي.كوم

طريقة عمل الزبادي في المنزل

السحور ما بيكملش من غير الزبادي علشان كده ...

محشي.كوم

بيتزا التورتيلا بالذرة والخضار

تعلموا طريقة بيتزا التورتيلا بالذرة ...

محشي.كوم

طاجن المكرونة بالفرن

طاجن مكرونة مثل محلات الكشرى بالضبط

بانوفى باى

حلو سهل وخفيف

محشي.كوم