تشيكن ستربس بالفرن

عدد مرات المشاهده :

وصفة سهلة وصحية جدا، مناسبة لراغبي عمل الدايت


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 5 x معلقة كبيرة دقيق
  • 3 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
  • 3 x معلقة كبيرة زبادي
  • 3 x كوب كورن فلكس
  • 2 x عدد بيضة (طازجة)
  • 1 x معلقة صغيرة بهارات دجاج
  • ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • ½ x كيلو صدور دجاج مخلية (مقطعة شرائح طولية)
  • ½ x معلقة صغيرة بصل (بودرة)
  • ½ x معلقة صغيرة جنزبيل (بودر)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)

الخطوات

  1. تتبل قطع الدجاج بالملح والفلفل وبودرة البصل وبودرة الزنجبيل وبهارات الدجاج والزبادي وتحفظ في الثلاجة لمدة ساعة.
  2. في هذه الأثناء نقوم بفرم الكورن فليكس بالنشابة فرم خشن وليس ناعم ونخلطه مع البقدونس والقليل من الملح والفلفل.
  3. نخرج الدجاج من الثلاجة، ونخفق البيض مع زيت الزيتون.
  4. نغلف قطع الدجاج بالدقيق ثم نغمسها في خليط البيض وتغلف أخيرا بالكورن فليكس.
  5. تخبز في فرن ساخن على درجة 200 مئوية، 400 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة، بحيث تكون مقسمة 15 دقيقة على كل جانب ثم تقدم بالهنا والشفا.

ملاحظات

هذه الوصفة صحية، لأن التحمير في الزيت الساخن يسبب أضرار صحية، خاصة لدى الأطفال، لذلك هي استبدال للتشيكن ستربس المقلية في الزيت، وسيحبها الأطفال جدا

وصفات لها علاقه

تشيكن رول بصوص الباربيكيو

اتعلمي طريقتي لعمل التشيكن رول اللذيذ ...

تشيكن الاكينج

طريقة عمل تشيكن الاكينج من المطبخ الاوروبي

محشي.كوم

فطيرة التمر

وصفة لحلو غنى بمكوناتة وطعمة شهى ومميز

محشي.كوم

ديك مشوى بتتبيلة الزعتر

لعزومة على الغذاء شهية ومختلفة جربى هذه ...

محشي.كوم

طريقة عمل الزبادي في المنزل

السحور ما بيكملش من غير الزبادي علشان كده ...

محشي.كوم

بيتزا التورتيلا بالذرة والخضار

تعلموا طريقة بيتزا التورتيلا بالذرة ...

محشي.كوم

بانوفى باى

حلو سهل وخفيف

محشي.كوم

البطاطس بالكبد و القوانص في الفرن

حضري لاسرتك البطاطس بالكبد و القوانص في ...

كوكيز تشيز كيك

جددي في تقديم حلوى التشييز كيك الشهيرة ...

رول كفتة محشى بالجبن

طريقة جديدة وسهلة لعمل الكفتة تصلح للعزائم

محشي.كوم

بطاطس محشية بالجبن والسبانخ

طريقة جميلة و جديدة لعمل البطاطس جربيها ...

محشي.كوم

دجاج محشى فريك

بطريقة سهلة ومجربة حضرى الدجاج بالفريك من ...

محشي.كوم

البانية بالجبنة في الفرن

حضري البانية بطريقة جديدة ومختلفة لافراد ...

محشي.كوم

البطاطا المكرملة

طريقة سهلة وسريعة لعمل البطاطا

طاجن الضانى بالعدس

وصفة شتوى مميزة فى الطعم والقيمة الغذائية

محشي.كوم

لحم البقر مع الشيدر

طبق غنى ومختلف من المطبخ الإيطالى جربية مع ...

محشي.كوم

كاسولية

من الأطباق الفرنسية الفاخرة

قالب اللحم بالخضار

وصفة شهية تجمع بين اللحم والخضار

صينية باذنجان بالجبن

طبق جانبي سهل ومميز من المطبخ الأوروبى

محشي.كوم