خبز سريع مع الأفوكادو والفيتا

عدد مرات المشاهده :

طبق خفيف يصلح لراغبى الدايت ومحبى الرشاقة


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 100 x جرام جبنة فيتا
  • 3 x كوب زبادي
  • 3 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 x معلقة صغيرة هريسة تونسى
  • 2 x عدد أفوكادو (مقطعة)
  • 1 x رشة ملح
  • 1 x معلقة صغيرة بذر كمون
  • 1 x معلقة صغيرة باكينج بودر
  • 1 x رشة فلفل اسود مطحون
  • ¼ x كيلو دقيق (كامل)

الخطوات

  1. فى طاسة غير قابلة للإلتصاق على النار نضع بذور الكمون ونقلب حتى تتحمص ثم ترفع.
  2. ثم فى وعاء عميق نضع بذور الكمون الدقيق والباكينج بودر و2 كوب زبادى ونعجن بواسطة اليد جيدا حتى تصبح عجينة متماسكة.
  3. ثم تدهن العجينة من جميع الجوانب بزيت الزيتون ونغطى الوعاء وتترك جانبا.
  4. ثم فى وعاء عميق نضع الأفوكاد و الجبن الفيتا ومعلقة من زيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل ونقلب.
  5. فى وعاء اخر نضع كوب الزبادى المتبقى والهريسة ونقلب.
  6. ثم نقسم العجينة لثمان كرات متساوية الحجم ثم على سطح مرشوش بالدقيق نعمل على فردها على شكل بيضاوى بسمك 3 مم.
  7. ثم على جريل ساخنة مدهونة بزيت الزيتون نعمل على تسوية وحدات الخبز لمدة دقيقة على كل جانب .
  8. ثم نعمل على توزيع خليط الأفوكادو والجبن وفوقه الزبادى ويقدم بالهنا والشفا.

وصفات لها علاقه

ساندويتش كرات اللحم مع الأفوكادو

لغذاء سهل وسريع جربى ساندويتش كرات اللحم

محشي.كوم

عصير جرجير بالأفوكادو

عصير مفيد ومغذي و يناسب نظام الرجيم

شطائر الأفوكادو مع جبن الماعز

لأفطار مختلف ومميز وغنى جربى هذاه الوصفة

محشي.كوم

سلطة التونة و الأفوكادو

سلطة لذيذة فاتحة للشهية سريعة التحضير

سلاطة المانجو مع الأفوكادو

سلطة سهلة وبسيطة مليئة بالطاقة والطعم

محشي.كوم

خبز لبنانى بالبصل

من المطبخ اللبنانى طريقة لعمل خبز مختلف ...

محشي.كوم

سلطة الفيتا اليونانية بالدجاج المشوي

وصفة سريعة وسهلة ومفيدة لراغبي عمل الدايت

عصير أفوكادو بالكاجو

مشروب الطاقه والجمال طعمه تحفه وصحى ومشبع ...

خبز البطاطس

وصفة من المطبخ الأوروبي لعمل خبز بالدقيق ...

بالفيديو| صوص الأفوكادو (جواكامولي)

طريقة تحضير صوص الافوكادو و المعروف باسم ...

محشي.كوم

خبز البسكويت

طريقة سريعة لعمل خبز البسكويت المنزلي مثل ...

سلطة الفول و الأفوكادو

من السلاطات الغنية بالقيم الغذائية مأخوذة ...

جلاش بالجبنة والنعناع

الجلاش وجبة محببه لكل افراد العائلة ...

خبز بالبرتقال

خبز البرتقال يصلح فى وجبة الإفطار, وجبة ...

محشي.كوم

سموثي الافوكادو

سموثي منعش و مرطب جربيه هتحبيه

خبز فطار بالسجق

خبز فطار بالسجق مقبلات جديدة من المطبخ ...

محشي.كوم

بيتزا التورتيلا بالبيبروني

وصفة لذيذة، سهلة الإعداد وسريعة

خبز الأناناس

من الحلويات الغربية اللذيذة

فطيرة الجبنة و البسطرمة

تعلموا طريقة لذيذة و شهية لعمل فطيرة ...

محشي.كوم