سلطة السبانخ

عدد مرات المشاهده :

سلطة مختلفة ومغذية مفيدة جدا للأطفال والكبار


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 10 x عدد مشروم (شرائح)
  • 8 x عدد طماطم (شيرى مقطعة أنصاف)
  • 2 x معلقة كبيرة زبدة
  • 2 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 x رشة فلفل اسود مطحون
  • 1 x عدد بصلة (شرائح)
  • 1 x رشة ملح
  • ½ x كوب جبنة بارميزان (مبشورة)
  • ½ x كيلو سبانخ
  • ¼ x كيلو بروكلى (مقطع لزهرات)

الخطوات

  1. فى طاسة على النار نضع الزبد والزيت والبصل ونقلب حتى يذبل البصل.
  2. ثم نضيف البروكلى ونقلب لمدة دقيقتين.
  3. ثم نضيف المشروم ونقلب لمدة دقيقة ثم نضيف الطماطم ونتركها لمدة دقيقة.
  4. ثم نضيف السبانخ من دون تقليب ونغطى الطاسة ونتركها على النار لمدة دقيقتين.
  5. ثم نرفع الطاسة من على النار ونغرف الخضر فى إناء التقديم ويوزع فوقها عصير الليمون وتتبل بالملح والفلفل وينثر فوقها الجبنة المبشورة وتقدم بالهنا والشفا.

وصفات لها علاقه

سلطة السبانخ الصينية

سلطة السبانخ الصينية وصفة متكاملة خفيفة ...

سلطة السبانخ و الفراولة

سلطة السبانخ و الفراولة طبق جديد و مختلف و ...

محشي.كوم

سلطة السبانخ

سلطة مفيدة و غنية بالحديد ..سهلة التحضير

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة

يعتبر هذا الطبق وجبة غنية ممكن أن يعد ...

محشي.كوم

مكرونة بالسبانخ

لو طفلك لا يأكل السبانخ جربى معاه الوصفة دى

محشي.كوم

فتة السبانخ

فتة السبانخ وصفة شهية وخفيفة من المطبخ ...

فيتوتشينى بالسبانخ والريكوتا

وصفة سهلة وسريعة التحضير من المطبخ الايطالي

محشى طماطم بالسبانخ

لو أطفالك لا يحبون السبانخ جربى هذه الوصفة

محشي.كوم

أومليت السبانخ

طريقه جديده لعمل اومليت السبانخ مناسبه ...

محشي.كوم

بينا باللبن والسبانخ

طبق سهل وسريع يحضر فى إناء واحد

محشي.كوم

بان كيك السبانخ

بان كيك السبانخ وصفة شهية من المطبخ الفرنسي.

اومليت السبانخ

جربيها مع أطفالك على وجبة عشاء مختلفة

محشي.كوم

كانيلونى بالسبانخ والجبنة

لمحبى المكرونة والمعجنات طبق مختلف بطعم ...

محشي.كوم

باف باسترى السبانخ

فطيرة السبانخ بالباف باستري وصفة شهية من ...

سلطة التونة

سلطة مميزة لراغبى الدايت والرشاقة

محشي.كوم

سلطة الباذنجان

سلطة رائعة من المطبخ الشرقى

السبانخ

طريقة طبخ السبانخ على الطريقة المصرية

محشي.كوم

سوفلية السبانخ

وصفة مميزة لعمل سوفلية السبانخ من المطبخ ...

محشي.كوم

كيش السبانخ

من المطبخ الفرنسى نوع من أنواع المقبلات ...

محشي.كوم