سلطة الكينوا

عدد مرات المشاهده :

سلطة شهية ذات طعم مميز وقيمة غذائية عالية


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 2 x عدد بصل أخضر (مقطع)
  • 2 x عدد خيار (مقطع)
  • 2 x عدد جزر (مبشور)
  • 2 x معلقة كبيرة نعناع
  • 1 x كوب كزبرة خضراء
  • 1 x كوب طماطم (شيرى)
  • 1 x معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبة)
  • 1 x كوب كينوا
  • 1 x كوب خس
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (او حسب الرغبة)
  • ½ x كوب عصير ليمون (للتبيلة)
  • ¼ x كوب زيت زيتون

الخطوات

  1. فى وعاء على النار نضع الكينوا وتغطى بالماء وتترك حتى تغلى ثم تخفض درجة الحرارة وتترك 10 دقيقة حتى تنضج.
  2. تصفى وتغسل بالماء البارد.
  3. توضع فى وعاء عميق ونضع فوقها جميع الخضروات وتقلب جيدا.
  4. فى وعاء اخر نضع زيت الزيتون وعصير الليمون و الملح والفلفل الاسود ويخلطوا جيدا.
  5. نضع التتبيلة فوق السلطه وتقلب .تقدم باردة.بالهنا والشفا

وصفات لها علاقه

سلطة الحمص بالشبت

سلطة الحمص بالشبت سلطة لذيذة و طعمة هتعجبكم

سلطة البيض بالمايونيز

سلطة بسيطة ومختلفة

محشي.كوم

سلطة الجرجير بالرمان

سلطة الجرجير بالرمان اللذيذة وصفة سهلة ...

سلطة المشروم

سلطة جديدة ومفيدة

محشي.كوم

سلطة جزر بالثوم

سلطة الجزر والثوم وصفة شهية ومفيدة ممكن ...

سلطة البطاطس بالبروكلي

جيبالكم طريقة شهية لعمل سلطة البطاطس ...

سلطة الجرجير اليونانية

سلطة الجرجير اليونانية وصفة سهلة وبسيطة ...

سلطة لسان العصفور

سلطة تعتبر وجبة متكاملة

محشي.كوم

سلطة بسباس

سلطة الشمر من المطبخ التونسى

محشي.كوم

سلطة الموزريلا

طبق سلطة من المطبخ الايطالي سهل الإعداد ...

سلطة الدجاج والبطاطس

سلطة الدجاج والبطاطس من الذ أنواع ...

محشي.كوم

سلطة الأفوكادو والمشروم

سلطة سهلة ومفيدة لراغبي عمل الدايت

سلطة السبانخ الصينية

سلطة السبانخ الصينية وصفة متكاملة خفيفة ...

سلطة أندلسية

من السلطات الغريبة التي تجمع بين الفواكه ...

سلطة الخرشوف

سلطة مفيدة و تصلح للدايت

محشي.كوم

سلطة الدجاج والمشروم

وصفة سهلة جدا وسريعة التحضير، من ابتكاري

سلطة فجل

سلطة من المطبخ التونسى غنية بالفائدة والطعم

محشي.كوم

سلطة اللوبيا

سلطة مشبعة ومفيدة

محشي.كوم