سلطة الهليون

عدد مرات المشاهده :

من المطبخ الصينى سلطة ذات قيمه غذائية عالية


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 2 x عدد جزر (مبشور)
  • 1 x حزمة جرجير (مغسول ومقطع كبير)
  • 1 x عدد فص ثوم مهروس
  • 1 x رشة ملح
  • 1 x رشة فلفل اسود مطحون
  • 1 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 x معلقة كبيرة زبدة
  • ½ x كيلو هليون

الخطوات

  1. فى حلة بها ماء مغلى على النار نضع الهيلون لمدة دقيقة ثم ينشل ويوضع فى وعاء به ماء مثلج.
  2. ثم فى طاسة غير قابلة للإلتصاق نضع الزبد والثوم ونقلب حتى يذبل.
  3. ثم نضيف الهليون ونقلب لمدة دقيقتين.
  4. ثم فى وعاء عميق نضع الجزر والهليون والجرجير ونقلب.
  5. ثم فى وعاء اخر عميق نضع الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل ونخلطهم جيدا.
  6. ثم نوزع التتبيلة فوق الهليون والجزر ثم يقدم بالهنا والشفا.

وصفات لها علاقه

سلطة الأفوكادو

سلطة خفيفة ومشبعة جدا

محشي.كوم

سلطة الرايتا

سلطة الرايتا من المطبخ الهندى رائعة مع ...

محشي.كوم

سلطة الطماطم الكرزية

فى موسم الطماطم الكرزية او الشيرى جربى طعم ...

محشي.كوم

سلطة المكرونة على الطريقة الفرنسية

من المطبخ الفرنسي تعلمي طريقة عمل سلطة ...

محشي.كوم

سلطة التفاح الاخضر

اضافة التفاح الاخضر للسلطة يعطي مذاق رائع ...

سلطة عربية من لبنان

سلطة عربية من لبنان لذيذة و مليئة بالقيم ...

محشي.كوم

سلطة صدور الدجاج مع الأناناس

سلطة متكاملة العناصر ومغذية

محشي.كوم

سلاطة المانجو مع الأفوكادو

سلطة سهلة وبسيطة مليئة بالطاقة والطعم

محشي.كوم

سلطة الخرشوف بصوص الخل

سلطة مفيدة غذائيا تصلح لمرضى السكر وراغبى ...

محشي.كوم

سلطة التونة بالبطاطس و الخس

سلطة مليئة بالقيم الغذئية و فاتحة للشهية و ...

سلطة المحار والمكرونة

طبق خفيف على المعدة مختلف فى طعمة من ...

محشي.كوم

سلطة الجريب فروت

طبق سلطة متكامل العناصر الغذائية لوجبة ...

محشي.كوم

جريك سلاد

نوع سلطة تقليدى من المطبخ اليونانى

محشي.كوم

سلطة الحمص بالشبت

سلطة الحمص بالشبت سلطة لذيذة و طعمة هتعجبكم

سلطة المشروم

سلطة جديدة ومفيدة

محشي.كوم

سلطة البيض بالمايونيز

سلطة بسيطة ومختلفة

محشي.كوم

سلطة المكرونة والبروكلي

سلطة المكرونة والبروكولي صحية و مفيدة ...

محشي.كوم

سلطة الطماطم المصرية

تعلمي طريقة عمل سلطة الطماطم المصرية

محشي.كوم

سلطة جزر بالثوم

سلطة الجزر والثوم وصفة شهية ومفيدة ممكن ...