سلطة فواكة البحر

عدد مرات المشاهده :

سلطة صحية متكاملة


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 200 x جرام بلح البحر (منظف ومسلوق)
  • 200 x جرام جمبرى (حجم وسط ومسلوق)
  • 3 x عدد أصابع كابوريا (مقطع صغير)
  • 2 x عدد خيار (مقطع)
  • 1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 x عدد بصلة (مقطعة)
  • 1 x عدد خس (مقطع)
  • 1 x معلقة كبيرة خل
  • 1 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • ½ x كوب بقدونس طازج
  • 1 x عدد كرنب (أحمر مقطع)

الخطوات

  1. فى وعاء على النار به ماء مغلى وقشر ليمون نضع بلح البحر ليسلق.
  2. يسلق الجمبرى بنفس الطريقة مع مراعاة عدم سلق الجمبرى لأكثر من 5 دقائق.
  3. تقطع جميع الخضر تقطيع رفيع.
  4. فى وعاء كبير تخلط الخضر مع الجمبرى وأصابع الكابوريا وبلح البحر.
  5. فى وعاء صغير نخلط الزيت والخل وعصير الليمون والملح والفلفل جيدا جدا.
  6. تضاف التتبيلة على السطلة وتقلب جيدا وتقدم. بالهنا والشفا

وصفات لها علاقه

فواكة بالقرفة

طبق خفيف على المعدة ومغذى سوف يحبة الصغار ...

محشي.كوم

سلطة الطماطم

خطوة واحدة و طبق لذيذ ... من مطبخ البحر ...

باى فواكة البحر

لمحبى المأكولات البحرية طبق متكامل ...

محشي.كوم

سلطة أندلسية

من السلطات الغريبة التي تجمع بين الفواكه ...

سلطة الفيتا اليونانية بالدجاج المشوي

وصفة سريعة وسهلة ومفيدة لراغبي عمل الدايت

كوكتيل فواكة لايت

مشروب لايت يمد الجسم بالطاقة

محشي.كوم

كريب المأكولات البحرية

وجبة خفيفة ومختلفة جربيها مع أسرتك

محشي.كوم

سلطة الزبادى الحارة

من السلاطات اللذيذة التى لا غنى عنها جانب ...

محشي.كوم

سلطة الجرجير اليونانية

سلطة الجرجير اليونانية وصفة سهلة وبسيطة ...

سلطة لسان العصفور

سلطة تعتبر وجبة متكاملة

محشي.كوم

سلطة الخرشوف

سلطة مفيدة و تصلح للدايت

محشي.كوم

سلطة الدجاج والمشروم

وصفة سهلة جدا وسريعة التحضير، من ابتكاري

سلطة المكرونة بالزبادي

سلطة المكرونة بالزبادي وصفه سهلة وشهية من ...

سلطة البطاطس بالليمون

سلطة البطاطس صحية جدا وخفيفة وممكن ...

محشي.كوم

سلطة الخيار

سلطة قليلة السعرات الحرارية تصلح للدايت ...

محشي.كوم

سلطة المكرونة والذرة الحلوة

سلطة محببة للجميع متكاملة العناصر الغذائية

محشي.كوم

سلطة الخيار والجبن

سلطة مختلفة فى طعهما وخفيفة تقدم مع ...

محشي.كوم

سلطة الفاصوليا البيضاء

وجبة غذائة متكاملة وذات طعم مميز

سلطة الكول سلو بالأناناس

طريقة عمل سلطة الكول سلو بالأناناس

محشي.كوم

سلطة التونة بالمكرونة

تعلموا طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة من ...