سمك بالخضروات في الفرن

عدد مرات المشاهده :

وجبة خفيفة ومناسبة جدا للدايت وتصلح مع أسماك القاروص واللوت والبورى والشعور والمرجان


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 4 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 4 x معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 4 x عدد طماطم
  • 3 x عدد بصلة (مقطعة شرائح)
  • 3 x عدد فلفل أخضر حلو
  • 3 x عدد سمكة كاملة (متوسطة الحجم)
  • 2 x معلقة كبيرة فص ثوم مهروس
  • 1 x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون
  • 1 x معلقة صغيرة شطة
  • 1 x معلقة صغيرة ملح
  • 1 x معلقة صغيرة كمون

الخطوات

  1. نقوم بإحضار السمك المنظف ونقوم بعمل فتحة فى الظهر بحيث يصبح مفرود (سنجارى)
  2. نجهز جميع مكونات الحشوة ونضع عليها التوابل و عصير الليمون
  3. نحضر صاج و نبطنه بـ ورق الفويل ونضع السمك و عليه الحشو موزع بطريقة جيدة و ندخله الفرن لمدة45 دقيقة
  4. وقبل إخراجه نصب الزيت فوق الوجه ويقدم مع السلطة

وصفات لها علاقه

سمك موسى فى الفرن بصلصة الليمون

طريقة عمل سمك موسى في الفرن بصلصة الليمون ...

سمك مع الخضر

سمك مع الخضار على الطريقة الآسيوية

صينية سمك بالبطاطس والليمون

اكله شهيه شهيه ولذيذه لاكلي الفوسفور

سمك ماكريل

وصفه غنيه بالفيتامينات

صينية سمك بالبطاطس

وصفة سهلة وبسيطة من المطبخ الشرقى التقليدى

محشي.كوم

سمك سالمون بالكريمة وجوز الهند بالفرن

وصفة خاصة لفبليه السمك السالمون تعتبر من ...

سمك فيليه فى الفرن

لكل محبي السمك الفيلية تعلمي طريقة تحضيره ...

محشي.كوم

سمك مقلي على الطريقة الهندية

سمك مقلي على الطريقة الهندية وصفة شهية ...

سمك صيادية

صينية لذيذة لعشاق المأكولات البحرية على ...

صينية الدجاج بالخضروات

صينية الدجاج بالخضروات و المشروم من ...

محشي.كوم

سبرينج رولز

تعلموا طريقة عمل السبرينج رول بحشو الخضار ...

محشي.كوم

مكرونة بالخضروات والبشاميل

وصفة لذيذة مغذية لعمل الباستا من المطبخ ...

محشي.كوم

سمك فيلية بصوص الطماطم والكريمة

سمك فيلية بصوص الطماطم والكريمة وصفة ...

سلطة الجزر المشوى

سلطة سهلة ومفيدة في ايام البرد، والجزر من ...

الكيك الإسفنجي بحشو الفراولة

طريقة عمل الكيك الإسفنجي المحشو بالفراولة ...

محشي.كوم

سمك موسى بالبيض و البقسماط

تعلموا طريقة عمل سمك موسى بالبيض و البقسماط

صينية سمك مصحف

اكله لذيذه جدا ومجربه

كوسة بالموتزريلا

من المطبخ الغربي تعلمي طريقة عمل الكوسة ...

محشي.كوم