طحينة قليلة السعرات

عدد مرات المشاهده :

وصفة لعمل سلطة الطحينة بسعرات أقل


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 1 x عدد زبادي (علبة)
  • 1 x معلقة كبيرة طحينة
  • 1 x عدد فص ثوم (مفروم)
  • 1 x عدد ليمونة (معصورة أو أقل قليلا)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • ¼ x معلقة صغيرة شطة

الخطوات

  1. فى بولة صغيرة هنضيف الطحينة على كوب الزبادى ونقلب كويس جدا.
  2. هنضيف باقى المقادير ونقلب كويس وتقدم.. بالهنا والشفا.

ملاحظات

- الطحينة تعتبر قليلة السعرات ولكن يجب تناولها باعتدال حتى بالطريقة العادية ولكن الطريقة دى بنستخدم فيها طحينة أقل والنتيجة سعرات أقل.

وصفات لها علاقه

دجاج بالخضار والصويا صوص

لراغبي عمل الريجيم، وصفة لذيذة وسهلة ...

كريمة مخفوقة لايت

طريقة لعمل الكريمة المخفوقة قليلة السعرات ...

محشي.كوم

سلطة الخيار

سلطة قليلة السعرات الحرارية تصلح للدايت ...

محشي.كوم

المثومة

المثومة او بديل المايونيز طريقة سهلة جدا ...

شوربه الكرنب الاحمر

شوربه الكرنب الأحمر شوربه قليله السعرات ...

محشي.كوم

البيض المسلوق

البيض المسلوق مهم جدا على الفطار عشان ...

محشي.كوم

فطيرة السبانخ و الريكوتا

فطيرة مغذية و شهية تعلموا طريقة تحضيرها

محشي.كوم

سلطة طحينة

طحينه بالتتبيله

محشي.كوم

طاجن فول بالطحينة

طاجن الفول بالطحينة وصفة مصرية سهلة ...

محشي.كوم

قرص بالسمن والسكر

قرص لذيذة جدا من المطبخ الشرقى

شاورما اللحم

نوع من أنواع المأكولات العربية الشهيرة ...

محشي.كوم

كانيلونى بالسبانخ والجبنة

لمحبى المكرونة والمعجنات طبق مختلف بطعم ...

محشي.كوم

حمص حار بالطحينة

وصفة سهلة وسريعة التحضير ومنخفضة التكلفة

شوربة الفريك باللحم

شوربة شهية و لذيذة جدا من المطبخ الشرقى

فشار بيتي

معروف ان الفشار اللي بيتعمل في ...

البابا غنوج

من السلطات اللذيذة الفاتحة للشهية

فاهيتا الدجاج دايت

تعلموا طريقة عمل فاهيتا الدجاج دايت

محشي.كوم

بطاطس محشية في الصلصة

طبق بسيط ولذيذ و سهل التحضير