عصير تفاح بالبطاطا

عدد مرات المشاهده :

تُعتبر الفاكهة من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، وهي البديل الأمثل عن وجبة العشاء والمكسّرات والتسالي التي تعمل تعلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكولسترول في الدم، ولكن هل جميع أنواع الفاكهة تحتوي على نفس الفائدة والسعرات الحراريّة؟ بالطبع لا، فهناك أنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكّر والتي يتمّ يتناولها الأشخاص الراغبين في زيادة الوزنيوميّاً، أمّا ما سوف نتحدث عنه الآن هو فاكهة التفاح، وما هي الفائدة منها عند تناوُلها قبل النوم، وعن كمّيّة السعرات الحراريّة الموجودة في الحصّة الواحدة.


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

3

المقادير

    تفاح

    كيوي

    بطاطا نصف مسلوقة

    عسل أبيض

الخطوات

  1. يوضع التفاح والكيوي والبطاطا والعسل الابيض والقليل من الماء في الخلاط ويقدم

وصفات لها علاقه

عصير تفاح بالحليب

وصفة غنية بالفيتامينات والكالسيوم لطريقة ...

كيك تفاح بالزبيب

كيك مختلفة من المطبخ الشرقى

محشي.كوم

عصير التفاح بالجزر

طريقة عمل عصير التفاح بالجزر من المطبخ ...

هوت سيدار

مشروب الشتاء المفيد واللذيذ والسريع

سلطة التونة بالبطاطس و الخس

سلطة مليئة بالقيم الغذئية و فاتحة للشهية و ...

سلطة الدجاج والبطاطس

سلطة الدجاج والبطاطس من الذ أنواع ...

محشي.كوم

شوفان بالتفاح

لإفطار مميز وغنى بالفائدة والطعم المميز

محشي.كوم

كيك التفاح بالبهارات

كيك التفاح بالتوابل كيك بطعم ورائحة جديدة

محشي.كوم

كوكتيل التفاح

مشروب مميز وخفيف من المطبخ الإيطالى

محشي.كوم

صلصة البطاطس..للمكرونة

اكلة سهله وسريعة وطعمها اكتر من رائع ...

دجاج محشي بعصير التفاح

دجاج محشي بعصير التفاح وصفة لذيذة ومبتكرة ...

بيورية التفاح

حلو خفيف ومميز جربية مع أطفالك

محشي.كوم

عصير الحليب بالموز والتوت

عصير الحليب بالموز والتوت عصير لذيذ وغني ...

حلوى البطاطا بالبرتقال

وصفة سهلة ومفيدة في أيام البرد

شوربة البطاطا الحلوة

وصفة سهلة ومفيدة جدا في ايام البرد

عصير الكمثري

عصير الكمثري عصير صحي و مفيد جدا للرجيم ...

محشي.كوم

كفتة اللحم بالبطاطا

وصفة سهلة وسريعة لتحضير الكفتة بخلط اللحم ...

سلطة روسية

من السلطات المشهورة في روسيا - سهلة التحضير

عصير المانجو بالزبادي

عصير لذيذ و منعش و سهل التحضير

محشي.كوم

شوربة الكريمة بالبطاطس

شوربة لذيذة وشهية و مليئة بالقيم الغذائية