فتة دجاج دايت

عدد مرات المشاهده :

وصفة رائعة للدايت ولمرضى السكر


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 3 x عدد صدور دجاج مخلية (مسلوقة)
  • 2 x كوب حليب خالى الدسم
  • 2 x معلقة كبيرة صنوبر (محمص)
  • 2 x معلقة كبيرة حمص (مسلوق)
  • 2 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
  • 2 x معلقة كبيرة طحينة
  • 1 x عدد فص ثوم (مفروم)
  • 1 x عدد رغيف عيش بلدى
  • 1 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 x معلقة صغيرة سمآق
  • ½ x كوب مرق الدجاج
  • ½ x معلقة صغيرة كمون
  • ¼ x معلقة صغيرة ملح

الخطوات

  1. يقطع الخبز ثم يحمص في الفرن ويوضع في طبق التقديم.
  2. هنقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ثم يتبّل بالملح والكمون ويضاف فوق الخبز.
  3. تحضر الصلصة بخلط اللبن مع الطحينة وعصير الليمون والثوم وتخفف بمرق الدجاج. تسكب الصلصة فوق الدجاج في الطبق.
  4. وعلى الوجه هنضيف الصنوبر والحمص والسمآق والبقدونس .. بالهنا والشفا.

ملاحظات

- لا يزيد الملح عن ربع معلقة صغيرة.

وصفات لها علاقه

فتة السبانخ

فتة السبانخ وصفة شهية وخفيفة من المطبخ ...

فتة شاورما الدجاج

أكلة سورية مشهورة جداً وسهلة التحضير ...

دجاج مشوى بتتبيلة خاصة

تتبيلة مختلفة ذات طعم مميز ورائع جربيها مع ...

محشي.كوم

دجاج بالخضار والصويا صوص

لراغبي عمل الريجيم، وصفة لذيذة وسهلة ...

دجاج مشوى بالزعتر

دجاجة مشوية بتتبيلة مختلفة وطعم مميز

محشي.كوم

الدجاج بالثوم والنعناع

دجاج مشوى بتتبيلة مختلفة وطعم مختلف

محشي.كوم

فتة الباذنجان بالصنوبر

فتة الباذنجان وصفه سلهة وخفيفة من المطبخ ...

الدجاج مع الاناناس

طبق سهل وخفيف مناسب لمرضى السكر ولراغبى ...

فتة حمص

من المقبلات الشرقية سريعة التحضير و سهلة ...

شوربة دجاج مع النودلز

شوربة تعتبر وجبة متكاملة تصلح لراغبى ...

محشي.كوم

تشيكن ستربس بالفرن

وصفة سهلة وصحية جدا، مناسبة لراغبي عمل ...

سلطة صدور الدجاج مع الأناناس

سلطة متكاملة العناصر ومغذية

محشي.كوم

دبابيس الدجاج بالشوفان

طريقة لعمل دبابيس الدجاج المقرمشة ...

سلطة والدورف

سلطة غنية بالطعم والفائدة تعتبر وجبة ...

محشي.كوم

بوريتو الدجاج

ساندوتش شهي من المطبخ المكسيكي، وتقدم ...

كفتة الدجاج الخليجى

هى وصفه خليجيه مشهوره خفيفه على المعده

شوربة البروكلي بالشوفان

من ألذ أنواع الشوربات بالاضافة الي انها ...

محشي.كوم

سلطة الفيتا اليونانية بالدجاج المشوي

وصفة سريعة وسهلة ومفيدة لراغبي عمل الدايت