فول أخضر بالزيت

عدد مرات المشاهده :

طبق خفيف ومغذى جربية مع أسرتك


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 4 x كوب بصلة مفرومة
  • 1 x رشة ملح
  • 1 x كيلو فول (أخضر)
  • 1 x رشة فلفل اسود مطحون
  • ½ x كوب زيت زيتون
  • ½ x كوب ماء
  • ½ x كوب عصير ليمون

الخطوات

  1. يغسل الفول وينظف جيدا يفصص ويصفى جيدا.
  2. ثم طاسة على النار نضع نصف كمية الزيت والبصل ونقلب حتى يصفر لونة.
  3. ثم نضيف الفول ونقلب ويترك لمدة عشر دقائق.
  4. ثم نضيف الليمون ونتبل بالملح والفلفل ونقلب.
  5. ثم نضيف الماء ويترك على نار هادئة حتى ينضج وتجف الماء.
  6. يقدم الفول باردا بالهنا والشفا.

وصفات لها علاقه

بيتزا سي فود (المأكولات البحرية)

عجينة البيتزا مع الصلصة الفريش و اضافات ...

محشي.كوم

خرشوف بالزيت

وجبة خفيفة صحية غنية بالحديد وتناسب نظام ...

الزيتون الأخضر المخلل

طريقة مضمونة ومجربة لتخليل الزيتون الأخضر

محشي.كوم

كب كيك الخضر المشوى

لوجبة خفيفة لطفلك جربى هذه الوصفة

محشي.كوم

كشري الفول الأخضر

دا موسم الفول الأخضر أو الفول الحراتي، ...

بامية بالطريقة التركى

طاجن بامية على الطريقة التركى

محشي.كوم

صينية باذنجان بالجبن

طبق جانبي سهل ومميز من المطبخ الأوروبى

محشي.كوم

طاجن البطاطس بالبصل والجبن

وصفة سهلة غير مكلفة ولذيذة جدا

فول سودانى بالعسل

من الأطباق المحببة للجميع

محشي.كوم

سمك دنيس بالزيت والليمون

طريقة سهلة لعمل سمك الدنيس من أسماك البحر ...

محشي.كوم

دجاج بالسماق

تتبيلة مختلفة ورائعة لشوى الدجاج

محشي.كوم

بامية بالزيت على الطريقة اللبنانية

النهاردة اختارنا لكم من المطبخ اللبناني ...

فتة الحمص

لكل عشاق الفتة تعلموا طريقة فتة الحمص ...

محشي.كوم

كريب زنجر

وصفة مظبوطة زي اللي بناكلها بره

فول المعلم

طبق فول شرقي اصيل جربيه بهذه الطريقة

محشي.كوم

يخنى الضانى مع الخضر

طبق غنى ومميز من المطبخ الشرقى

فول مدمس فى حلة الضغط

طريقة سهلة وسريعة لتدميس الفول

محشي.كوم

كول كتس الدجاج

وصفة للسندوتش لذيذة جربوها على طريقتي

كيك صيامى

طريقة رائعة لعمل الكيك بدون بيض أو لبن

محشي.كوم

بيتزا باللحمة المفرومة

بيتزا باللحمة المفرومة وصفة شهية ولذيذة ...