لفائف فيلية السمك بالخضر

عدد مرات المشاهده :

طبق خفيف ومغذى من المطبخ الصينى


الوقت

  • وقت التحضير :
  • وقت الطهي :
  • الوقت الكلى :

عدد الاشخاص

يمكنك تغيير عدد الاشخاص

المقادير

  • 6 x شريحة سمك فيليه
  • 5 x عدد بصل أخضر (مغسول ومقطع)
  • 3 x عدد جزر (مقشرة ومقطعة شرائح طولية سميكة)
  • 3 x عدد كوسة (مقشرة ومقطعة شرائح طولية)
  • 3 x عدد فص ثوم مهروس
  • 2 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
  • 2 x معلقة كبيرة صويا صوص
  • 2 x معلقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 x رشة كمون
  • 1 x رشة ملح
  • 1 x رشة جنزبيل
  • 1 x رشة فلفل اسود مطحون

الخطوات

  1. تتبل شرائح السمك بالملح والفلفل والكمون.
  2. ثم نضع على النار إناء عميق نصفة ماء ونضع فوقة مصفاة.
  3. ثم تلف شرائح السمك بشكل إسطوانى ثم تلف بعد ذلك فى ورق الألومنيوم ثم تغلق جيدا ونضعها فى المصفاة ونغطى المصفاة جيدا حتى تنضج شرائح السمك على البخار.
  4. ثم على النار نضع الطاسة ونضيف الزيت والكوسة والجزر والجنزبيل والثوم ونقلب لمدة ثلاث دقائق.
  5. ثم نضيف البصل الاخضر والتوابل وصويا الصوص وعصير الليمون ونقلب.
  6. ثم تفتح الالومنيوم ونخرج منها السمك ونضعة فى طبق التقديم وتقدم مع الخضر بالهنا والشفا.

وصفات لها علاقه

كفتة السمك بالخضر

طريقة مميزة لعمل رول سمك مع الخضر من ...

محشي.كوم

فيلية السمك مع حليب جوز الهند

طبق خفيف على المعدة سهل فى التحضير جربية ...

محشي.كوم

سمك فيلية بصوص الطماطم والكريمة

سمك فيلية بصوص الطماطم والكريمة وصفة ...

أومليت بالخضر

وصفة مميزة تصلح كوجبة عشاء

محشي.كوم

فيلية السمك المشوى

طبق خفيف وسريع يصلح للدايت ومرضى السكرى

محشي.كوم

سمك فيليه مشوى بصوص الزيتون

سمك فيليه مشوى بصوص الزيتون الأخضر من ...

محشي.كوم

طاجن السمك

طاجن السمك من المطبخ الشرقى

سمك مع الخضر

سمك مع الخضار على الطريقة الآسيوية

صينية سمك بالطحينة

طبق مختلف وطعمة مميز من المطبخ الشرقى

محشي.كوم

كبسة السمك

تعلموا طريقة عمل الكبسة بشكل جديد و مختلف

محشي.كوم

سمك بالأرز و الخضروات

طريقة جديدة لعمل سمك بالخضروات

محشي.كوم

سمك فيليه فى الفرن

لكل محبي السمك الفيلية تعلمي طريقة تحضيره ...

محشي.كوم

صينية سمك بالبطاطس

وصفة سهلة وبسيطة من المطبخ الشرقى التقليدى

محشي.كوم

سمك صيادية

صينية لذيذة لعشاق المأكولات البحرية على ...

سمك مقلي على الطريقة الهندية

سمك مقلي على الطريقة الهندية وصفة شهية ...

سلطة فواكة البحر

سلطة صحية متكاملة

محشي.كوم

شرائح السلمون بالجنزبيل

طبق خفيف على المعدة مختلف فى طعمة لمحبى ...

محشي.كوم

طاجن المأكولات البحرية

تعرفى على طريقة عمل طاجن المأكولات البحرية

محشي.كوم

سلطة الكابوريا

سلطة خفيفة لمحبى المأكولات البحرية

محشي.كوم